活動強度（METs）に時間をかけたもので、より強い活動ほど短い時間で1 Ex となります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「健康づくりのための身体活動基準2013」（厚生労働省）では、
3 METs 以上の活動強度で1 週間に23 Ex の身体活動をおこなうことが健康づくりに適しているといわれています。
従って3 METs 未満の弱い身体活動は弊社活動量計で表示されるExの値には含まれません。