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  • No : 4193
  • 公開日時 : 2014/08/12 00:00
  • 更新日時 : 2019/08/22 12:21
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一日の運動の目安は?

回答

3METs 以上の活動強度で、1週間に23Ex の身体活動をおこなうことが、健康づくりに適していると言われています。

1日の目安は、23(Ex)÷7(日)=3~4(Ex)となります。

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